slide

FitEat.Codieta dostosowana do twoich potrzeb

slide

Kuchnia PEŁNA DOSKONAŁYCH POMYSŁÓW

slide

FitEat.Co TO STYL ŻYCIA

slide

Postaw naNAJLEPSZY CATERING

slide

Postaw na NAJLEPSZY CATERING

slide

CodziennieŚWIEŻA DOSTAWA

slide

Jedzenie jestSZTUKĄ I NASZĄ PASJĄ

Dla Mam

Dla Mam

Dieta Dla Mam, zostało przygotowane w trosce o przyszłe mamy, jak i o kobiety karmiące piersią. Specjalnie dla mam jak i ich pociech, przygotowaliśmy odpowiednio dostosowaną dietę, która powstało we współpracy z poradnią dietetyczną MediDiet.

W przypadku kobiet w ciąży należy z diety wykluczyć następujące produkty:

  • miękkie sery: pleśniowe, topione, feta, mozzarella, brie
  • niepasteryzowane mleko i przetwory spożywcze z niepasteryzowanego mleka
  • wędzone ryby lub mięsa
  • surowe ryby surowe/niedogotowane mięso i drób
  • mielonki, parówki, gotowe produkty garmażeryjne, wędliny, które w procesie produkcji nie są poddawane wysokim temperaturom
  • surowe, niedogotowane owoce morza, skorupiaki
  • surowe/niedogotowane jaja
  • ciasta/kremy/desery na bazie surowych jaj
  • surowe kiełki
  • lody, orzeszki ziemne, masło orzechowe, przetwory z owoców pestkowych

Należy uważać na produkty bogate w witaminę A, np. nie powinno się pić często soku marchewkowego czy jeść wątróbki.

Jeżeli chodzi o kaloryczność dla kobiet w ciąży, to w:

  • I trymestrze ciąży kaloryczność się nie zwiększa, wyliczana jest na podstawie dziennego zapotrzebowania kobiety
  • II trymestrze ciąży dolicza się do dziennego zapotrzebowania kobiety 360 kcal
  • III trymestrze ciąży dolicza się do dziennego zapotrzebowania kobiety 475 kcal

W przypadku kobiet karmiących piersią na początku stosuje się dietę lekkostrawną, a z czasem wprowadza się nowe produkty, np kapustne, czosnek, cebulę czy paprykę. Co do pieczywa to od samego początku sugerowane jest pieczywo razowe (może nie od razu pełnoziarniste).

Jeżeli chodzi o kaloryczność dla kobiet karmiących piersią:

  • do całkowitego zapotrzebowanie energetycznego kobiety dolicza się 505 kcal
czas trwania Dla Kobiet Karmiących Piersią +505 kcal Dla Kobiet w Ciąży I trymestr Dla Kobiet w Ciąży II trymestr Dla Kobiet w Ciąży III trymestr
1 dzień (próbny) 70 zł 65 zł 70 zł 75 zł
1 tydzień (bez weekendu) 350 zł 330 zł 350 zł 375 zł
1 tydzień 455 zł 490 zł 525 zł
2 tygodnie (bez weekendów) 700 zł 650 zł 700 zł 750 zł
2 tygodnie 980 zł 910 zł 980 zł 1 050 zł
3 tygodnie (bez weekendów) 1 050 zł 975 zł 1 050 zł 1 125 zł
4 tygodnie (bez weekendów) 1 400 zł 1 300 zł 1 400 zł 1 500 zł
3 tygodnie 1 470 zł 1 365 zł 1 470 zł 1 575 zł
4 tygodnie 1 960 zł 1 820 zł 1 960 zł 2 100 zł
30 dni 2 040 zł 1 890 zł 2 040 zł 2 190 zł