Jak zacząć zdrową dietę? Praktyczne wskazówki dla początkujących / zdrowie
Rozpoczęcie zdrowej diety może być wyzwaniem, szczególnie dla początkujących. Dobre nawyki żywieniowe są kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli jesteś gotów na zmiany i chcesz zacząć zdrową dietę, to Fiteat.co Ci w tym pomoże. Przedstawimy praktyczne wskazówki, które pomogą Ci rozpocząć tę podróż.
- Zdefiniuj cele i motywację: Pierwszym krokiem w rozpoczęciu zdrowej diety jest zdefiniowanie swoich celów i znalezienie motywacji. Czy chcesz schudnąć, poprawić swoje zdrowie czy zwiększyć poziom energii? Określenie swoich celów pozwoli Ci skupić się na tym, co jest dla Ciebie najważniejsze i utrzymać motywację na dłuższą metę.
- Stopniowe wprowadzanie zmian: Zamiast drastycznych i nagłych zmian, lepiej jest stopniowo wprowadzać zdrowsze nawyki żywieniowe. Zaczynając od jednego konkretnego celu, na przykład spożywania większej ilości warzyw i owoców, możesz skoncentrować się na osiągnięciu tego celu, zanim przejdziesz do kolejnego. Stopniowe zmiany są bardziej trwałe i łatwiejsze do utrzymania w dłuższej perspektywie.
- Ograniczanie przetworzonej żywności: Przetworzona żywność często zawiera dużo sztucznych składników, soli i cukru, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Staraj się ograniczać spożycie przetworzonych produktów spożywczych, takich jak fast foody, słodkie napoje i gotowe posiłki. Zamiast tego, wybieraj świeże, naturalne produkty spożywcze, które są bogate w składniki odżywcze.
- Znajdź zdrowe zamienniki: Wprowadzanie zdrowych zamienników jest świetnym sposobem na poprawę diety. Na przykład, zamiast białego chleba, wybierz chleb pełnoziarnisty, który zawiera więcej błonnika i składników odżywczych. Możesz również zamienić tłuste mięso na chude białko, takie jak kurczak czy ryby. Szukaj alternatyw, które są bardziej korzystne dla Twojego zdrowia.
- Planuj posiłki i przygotowuj własne jedzenie: Planowanie posiłków i przygotowywanie własnego jedzenia to kluczowe elementy zdrowej diety.
Bezkontaktowe dostawy!
Nasi dostawcy codziennie po skończonej produkcji starannie
pakują Wasze posiłki. Samochody chłodnie wyruszają pod
wskazany adresy, aby zdążyć przed umówionym czasem.
+48 881 63 06 63
Zamów
Mówią o nas
Alicja Dopierała
Aktorka filmowa oraz teatralna, piosenkarka i prezenterka telewizyjna
Joanna Moro
Personalny Trener Roku 2015
Mariusz Michalski
Zapaśnik, 8 krotny medalista Mistrzostw Polski, Profesjonalny zawodnik MMA rekord (11-2-1) trener personalny ,trener zapasów
Mistrz Babilon MMA
Mistrz Fight Exclusive Night
Daniel Rutkowski
polski klub siatkarski
Cerrad Enea Czarni Radom
polski klub koszykarski
Hydro Truck Radom
Dlaczego Warto Wybrać Nasz Catering.
Jesteśmy najdłużej działającym cateringiem dietetycznym na rynku. Tym samym mamy ogromne doświadczenie w tej dziedzinie. Nad jakością i smakiem naszych posiłków pracuje sztab wykwalifikowanych ludzi. Szef kuchni dba o wysublimowane smaki naszych klientów. Dietetycy układają zbilansowane posiłki.
Codziennie świeża dostawa
Cały nasz zespól dba o najwyższą jakość naszego cateringu. Produkcja posiłków odbywa się codziennie, tylko z produktów najwyższej jakości, dostarczanych przez lokalnych dostawców.
Profesjonalna obsługa klienta
Nasze biuro to profesjonalni pracownicy, dietetycy i fachowcy z dziedziny żywienia. Z pełną dbałością pomogą w doborze diety.
Elastyczność
W każdym momencie trwania diety możesz ją modyfikować, zmienić adres dostawy czy ją zawiesić. Skontaktuj się z biurem i ustal szczegóły.
Różnorodność
Jesteśmy najdłużej działającym na rynku cateringiem dietetycznym. Tym samym mamy ogromne doświadczenie w tej dziedzinie.
Porozmawiaj
z naszym dietetykiem
Zawsze możesz liczyć na bezpłatne porady naszych dietetyków!
Porozmawiaj z naszym dietetykiem online lub zadzwoń: +48 881 63 06 63
Najczęściej zadawane pytania
Zamówienie można złożyć zarówno przez nasza stronę www.fiteat.co jak również telefonicznie pod numerem 881 63 06 63
Tak. Nasi specjaliści są dostępni do Państwa dyspozycji, od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-17:00, w sobotę od 8:00 do 14:00 oraz w niedziele od 7:00 do 15:00 pod numerem telefonu +48 881 63 06 63 lub mailowo: info@fiteat.co. Odpowiemy na Państwa wszystkie pytania oraz pomożemy wybrać odpowiednią dietę zarówno pod względem kaloryczności, jak i produktów, które z diety
Tak, pojemniki nasze posiadają atesty do przetrzymywania żywności, mają więc także możliwość podgrzewania w kuchenkach mikrofalowych, wystarczy przed włożeniem pojemnika do mikrofalówki w folii zrobić dziurki.
Jasne, wystarczy, że dwa dni przed dostawą do godziny 16:00 (np. jeżeli chcemy zawiesić posiłki na środę to w poniedziałek do godziny 16:00 musi do nas dotrzeć wiadomość o zawieszeniu dostawy ) wyślą Państwo do nas informację o tym, by dostawę zawiesić. Wykupiony okres wydłuży się wtedy automatycznie o zawieszoną ilość dni.
Tak, istnieje taka możliwość, jednak musimy taką informację dostać maksymalnie do godziny 10:00 dnia poprzedzającego. Wiąże się to ze zmianami logistycznymi w naszej firmie, dlatego też musimy ustalić godziny dostawy w nowe miejsce.
Nie jesteśmy w stanie być w każdym miejscu o każdej godzinie z uwagi na ilość klientów, którym musimy dietę danego dnia rozwieźć. Obsługujemy kilka miast, nasi kierowcy mają ustalone trasy, a każdy klient jest przyzwyczajony do ustalonych wcześniej godzin dostaw, dlatego też każdy nowy adres musi zostać wpasowany w naszą trasę abyśmy mogli każdego klienta obsłużyć jak należy. Jednak że proszę się nie martwić paczka zostanie dostarczona przed godziną 6:00 rano.
Tak bez problemu.
Oczywiście, że tak, zwłaszcza, że nasi kurierzy rozpoczynają dostawy od bardzo wczesnych godzin porannych lub nocnych, udostępnienie takich materiałów pomoże nam w sprawnej dostawie.
Jeżeli otrzymamy informacje dwa dni wcześniej to oczywiście jesteśmy w stanie przygotować dodatkowy zestaw, z zaznaczeniem, iż na te dwa dni otrzyma Pani dwa zestawy identyczne.
Każdego dnia na etykiecie torby znajduje się numer telefonu do biura z którym prosimy się skontaktować, istnieje szansa spotkania się z kierowcą w innym miejscu.
Tak oczywiście, przy dwóch adresach dostawy prosimy o przesłanie harmonogramu na naszego maila gdzie dana paczka ma trafić danego dnia.
Tak oczywiście, jednakże wykluczenie jest dodatkowo płatne 5 zł za składnik dziennie.
