Dieta Dash
Poniedziałek
Śniadanie
Jogurt naturalny z Truskawkami i Chrupiącą Granolą
Drugie śniadanie
Sałata Rzymska z Papryką Pomidorem Cebulą i sosem Miodow-Musztardowym
Obiad
Pieczony Kurczak w Sosie Pieczeniowym z Ziemniakami i Buraczkami
Podwieczorek
Ciasteczka z Rodzynkami
Kolacja
Sałatka Gyros z Jogurtem
Wtorek
Śniadanie
Pieczywo z Sałatką z Ciecierzycy z Pesto Bazyliowym
Drugie śniadanie
Zupa Koperkowa
Obiad
Pieczony Indyk w Sosie Śmietanowo-Bazyliowym
Podwieczorek
Rafaello z Kaszy Jaglanej
Kolacja
Sałatka z Tuńczyka
Środa
Śniadanie
Pieczywo z Pastą z Soczewicy Wędliną
Drugie śniadanie
Gotowane Jajo Faszerowane Pastą Pieczarkową z Tostem
Obiad
Kurczak w Stylu Chińskim
Podwieczorek
Koktajl Brzoskwiniowy
Kolacja
Naleśnik z Nadzieniem Szpinakowym z Soczewicą
Czwartek
Śniadanie
Fritata na Słodko z Bananem i Wiórkami Kokosowymi
Drugie śniadanie
Koktajl Kawowy z Chia
Obiad
Kurczak w Sosie Romesco
Podwieczorek
Tabbouleh
Kolacja
Sałatka Ryżowa z Selera i Kukurydzy z Szynką i Ser
Piątek
Śniadanie
Pieczywo z Pastą Groszkową i Warzywami
Drugie śniadanie
Roladki z Suszonymi Pomidorami
Obiad
Makaron z Sosem Pomidorowo-Bazyliowym z Pieczoną Cukinią i Ciecierzycą
Podwieczorek
Ciasto Egzotyczne o smaku Mango
Kolacja
Warzywne Spaghetti z Pieczonymi Pomidorami
Sobota
Śniadanie
Owsianka z Ananasem
Drugie śniadanie
Brzoskwinie z Serkiem i Granatem
Obiad
Kurczak w Sosie Miodowo Musztardowym
Podwieczorek
Ryżowy Pudding
Kolacja
Sałatka w Stylu Włoskim z Kurczakiem
Niedziela
Śniadanie
Pesto Bazyliowe z Pieczywem i Pomidorem i Szynka Drobiową
Drugie śniadanie
Koktajl Porzeczkowy
Obiad
Pulpety Drobiowe w Sosie Szpinakowym
Podwieczorek
Deser Gruszkowy
Kolacja
Sałatka z Brokułami Pomidorami Kurczakiem i Słonecznikiem
Post Leczniczy
Poniedziałek
Śniadanie
Zupa Warzywna
Drugie śniadanie
Surówka z Kalarepki Pomidora z Porem
Obiad
Potrawka z Kalafiora i Cukinii z Kiszonym Ogórkiem
Podwieczorek
Jabłkowy Budyń
Kolacja
Zupa Buraczana
Wtorek
Śniadanie
Zupa Jarzynowa z Kapustą
Drugie śniadanie
Pieczone talarki Marchewki w Ziołach
Obiad
Potrawka Warzywna z Surówką z Czerwonej Kapusty
Podwieczorek
Krem z Brokułów
Kolacja
Makaron z Cukinii z Pomidorkami w ziołach
Środa
Śniadanie
Kapuśniak
Drugie śniadanie
Sałatka z Kapusty Pekińskiej i Kiszonym Ogórkiem i
Obiad
Zapiekanka z Cukinii i i Kalafiora
Podwieczorek
Surówka Jabłko z Selerem Naciowym i Grillowaną Pietruszką
Kolacja
Zupa z Kolorową Papryką
Czwartek
Śniadanie
Zupa z Brokułem, Marchewką i Kalarepą
Drugie śniadanie
Surówka z Marchewką Jabłkiem i Granatem
Obiad
Zapiekanka z Cukinii
Podwieczorek
Pieczone Jabłka
Kolacja
Zupa ze Szpinakiem
Piątek
Śniadanie
Zupa Pomidorowa z Makaronem Marchewkowym
Drugie śniadanie
Mix Sałat z Pomidorkami Rzodkiewką i Czerwoną Cebulką
Obiad
Faszerowane Pomidory z Surówką z Kiszonego Ogórka i Kapusty
Podwieczorek
Sałata z Grillowaną Papryką i Szczypiorkiem
Kolacja
Krem z Selera i Kalafiora
Sobota
Śniadanie
Krem Marchewkowy
Drugie śniadanie
Frytki z Selera z Musem Pomidorowym
Obiad
Potrawka z Papryki z Talarkami z Marchewki
Podwieczorek
Mix Sałat z Pomidorkiem Koktajlowym Cebulka i Kiszonym Ogórkiem
Kolacja
Zupa Szpinakowa z Warzywami
Niedziela
Śniadanie
Zupa Minestrone z Kalarepką
Drugie śniadanie
Surówka z Ogórkiem Rzodkiewką i Koperkiem
Obiad
Mix Grillowanych Warzyw
Podwieczorek
Pieczone Jabłko z Cynamonem
Kolacja
Krem z Pomidorowy
Dieta Samuraj
Poniedziałek
Śniadanie
Jajecznica Na Boczku
Obiad
Filet z Kurczaka w Sosie Pomidorowym
Podwieczorek
Koktajl Owocowy
Kolacja
Sałatka z Burakami i Kurczakiem
Wtorek
Śniadanie
Gotowane Jaja z Awokado i Pomidorkami
Obiad
Pulpety z Indyka w Sosie Koperkowym
Podwieczorek
Koktajl Kokosowo -Truskawkowy
Kolacja
Sałatka z Fasoli Orzechów i Kurczaka
Środa
Śniadanie
Fritata z Warzywami
Obiad
Potrawka z Tuńczyka
Podwieczorek
Koktajl Bananow-Kawowy
Kolacja
Pieczona Kapusta z Kiełbasą
Czwartek
Śniadanie
Sałatka z Tuńczykiem i Warzywami
Obiad
Szynka w Sosie Winno-Pomarańczowym
Podwieczorek
Zupa Jarzynowa
Kolacja
Sałatka z Brukselką Mozzarellą i Pomidorkami
Piątek
Śniadanie
Szakszuka z Warzywami
Obiad
Kotlety Rybne
Podwieczorek
Zupa Tajska z Krewetką
Kolacja
Sałatka z Łososiem Oliwkami i Pomidorkami
Sobota
Śniadanie
Ciasteczka Kokosowe z Owocami
Obiad
POtrawka z Łososia i szparagów
Podwieczorek
Krem Pomidorowy
Kolacja
Sałatka z Pieczonym Burakiem i Kurczakiem
Niedziela
Śniadanie
Sadzone Jaja z Frankfurterkami
Obiad
Kurczak w Sezamie
Podwieczorek
Zupa Jarzynowa
Kolacja
Sałatka z Pieczonym Kalafiorem i Żurawiną
Dieta Paleo
Poniedziałek
Śniadanie
Jajecznica Na Boczku
Obiad
Filet z Kurczaka w Sosie Pomidorowym
Podwieczorek
Koktajl Owocowy
Kolacja
Sałatka z Burakami i Kurczakiem
Wtorek
Śniadanie
Gotowane Jaja z Awokado i Pomidorkami
Obiad
Pulpety z Indyka w Sosie Koperkowym
Podwieczorek
Koktajl Kokosowo -Truskawkowy
Kolacja
Sałatka z Fasoli Orzechów i Kurczaka
Środa
Śniadanie
Fritata z Warzywami
Obiad
Potrawka z Tuńczyka
Podwieczorek
Koktajl Bananow-Kawowy
Kolacja
Pieczona Kapusta z Kiełbasą
Czwartek
Śniadanie
Sałatka z Tuńczykiem i Warzywami
Obiad
Szynka w Sosie Winno-Pomarańczowym
Podwieczorek
Zupa Jarzynowa
Kolacja
Sałatka z Brukselką Mozzarellą i Pomidorkami
Piątek
Śniadanie
Szakszuka z Warzywami
Obiad
Kotlety Rybne
Podwieczorek
Zupa Tajska z Krewetką
Kolacja
Sałatka z Łososiem Oliwkami i Pomidorkami
Sobota
Śniadanie
Ciasteczka Kokosowe z Owocami
Obiad
POtrawka z Łososia i szparagów
Podwieczorek
Krem Pomidorowy
Kolacja
Sałatka z Pieczonym Burakiem i Kurczakiem
Niedziela
Śniadanie
Sadzone Jaja z Frankfurterkami
Obiad
Kurczak w Sezamie
Podwieczorek
Zupa Jarzynowa
Kolacja
Sałatka z Pieczonym Kalafiorem i Żurawiną
Dieta Bez Laktozy
Poniedziałek
Śniadanie
Pieczywo z Pastą z Makreli Komosą i Ogórkiem
Drugie śniadanie
Zupa ogórkowa
Obiad
Gulasz Wieprzowy z Kaszą Gryczaną
Podwieczorek
Pieczone Buraki z Orzechami
Kolacja
Sałatka z Łososiem Oliwkami i Pomidorkami
Wtorek
Śniadanie
Pieczywo z Pastą z Suszonych Pomidorów
Drugie śniadanie
Koktajl Truskawkowy
Obiad
Pulpety z Indyka w Sosie Koperkowo- Śmietanowym
Podwieczorek
Budyń Czekoladowy z Wiśniami
Kolacja
Sałatka z Fasoli Brzoskwini i Orzechów
Środa
Śniadanie
Ziołowa Fritata z Cukinią i Papryką
Drugie śniadanie
Serniczek z Galaretką
Obiad
Makaron ze Szpinakiem Tuńczykiem
Podwieczorek
Sałata z Pieczoną Marchewką Rodzynkami i Orzechami
Kolacja
Kasza Gryczana z Pieczonymi Warzywami
Czwartek
Śniadanie
Kasza Manna z Owocami
Drugie śniadanie
Zupa Rybolita
Obiad
Pieczony Schab w Sosie Pieczeniowym
Podwieczorek
Tabbouleh
Kolacja
Sałatka z Grillowaną Papryką Serem Feta i Pomidorkami
Piątek
Śniadanie
Pieczywo z Hummusem i Ogórkiem
Drugie śniadanie
Tajska Zupa z Makaronem Ryżowym
Obiad
Kotlety Rybne w Sosie Cytrynowym
Podwieczorek
Straciatella
Kolacja
Pieczone Placuszki z Cukinią Selerem i Marchewką
Sobota
Śniadanie
Owsiane Ciastko z Malinowym Twarogiem
Drugie śniadanie
Krem Pomidorowy
Obiad
Spaghetti z Sosem Pieczarkowym i Kurczakiem
Podwieczorek
Fit Ciasto z Owocami
Kolacja
Sałatka z Pieczonym Burakiem i Serem
Niedziela
Śniadanie
Pomarańczowo- Czekoladowa Jaglanka z Migdałami
Drugie śniadanie
Zupa Jarzynowa
Obiad
Kurczak w Sezamie w Stylu Orientalnym
Podwieczorek
Owocowy Świr
Kolacja
Pieczony Kalafior z Żurawiną Marchewką i Ryżem
Dieta Bez Glutenu i Laktozy
Poniedziałek
Śniadanie
Pieczywo z Pastą z Makreli Komosą i Ogórkiem
Drugie śniadanie
Zupa ogórkowa
Obiad
Gulasz Wieprzowy z Kaszą
Podwieczorek
Pieczone Buraki z Orzechami i serem
Kolacja
Sałatka z Łososiem Oliwkami i Pomidorkami
Wtorek
Śniadanie
Pieczywo z Pastą z Suszonych Pomidorów
Drugie śniadanie
Koktajl Truskawkowy
Obiad
Pulpety z Indyka w Sosie Koperkowo- Śmietanowym
Podwieczorek
Budyń Czekoladowy z Wiśniami
Kolacja
Sałatka z Fasoli Brzoskwini i Orzechów
Środa
Śniadanie
Ziołowa Fritata z Cukinią i Papryką
Drugie śniadanie
Serniczek z Galaretką
Obiad
Makaron ze Szpinakiem Tuńczykiem
Podwieczorek
Sałata z Pieczoną Marchewką Rodzynkami i Orzechami
Kolacja
Kasza z Pieczonymi Warzywami
Czwartek
Śniadanie
Kasza Manna z Owocami
Drugie śniadanie
Zupa Rybolita
Obiad
Pieczony Schab w Sosie Pieczeniowym
Podwieczorek
Deser Ryżowy z Mango
Kolacja
Sałatka z Grillowaną Papryką Serem i Pomidorkami
Piątek
Śniadanie
Pieczywon bezglutenowe z Hummusem i Ogórkiem
Drugie śniadanie
Tajska Zupa z Makaronem Ryżowym
Obiad
Kotlety Rybne w Sosie Cytrynowym
Podwieczorek
Straciatella
Kolacja
Pieczone Placuszki z Cukinią Selerem i Marchewką
Sobota
Śniadanie
Owsiane Ciastko z Malinowym Twarogiem
Drugie śniadanie
Krem Pomidorowy
Obiad
Spaghetti z Sosem Pieczarkowym i Kurczakiem
Podwieczorek
Fit Ciasto z Owocami
Kolacja
Sałatka z Pieczonym Burakiem i Serem
Niedziela
Śniadanie
Pomarańczowo- Czekoladowa Jaglanka z Migdałami
Drugie śniadanie
Zupa Jarzynowa
Obiad
Kurczak w Sezamie w Stylu Orientalnym
Podwieczorek
Owocowy Świr
Kolacja
Pieczony Kalafior z Żurawiną Marchewką i Ryżem
Dieta Bez Glutenu
Poniedziałek
Śniadanie
Pieczywo z Pastą z Makreli i Ogórkiem
Drugie śniadanie
Zupa ogórkowa
Obiad
Gulasz Wieprzowy z Kaszą
Podwieczorek
Pieczone Buraki z Orzechami i Fetą
Kolacja
Sałatka z Łososiem Oliwkami i Pomidorkami
Wtorek
Śniadanie
Pieczywo z Pastą z Suszonych Pomidorów
Drugie śniadanie
Koktajl Truskawkowy
Obiad
Pulpety z Indyka w Sosie Koperkowo- Śmietanowym
Podwieczorek
Budyń Czekoladowy z Wiśniami
Kolacja
Sałatka z Fasoli Brzoskwini i Orzechów
Środa
Śniadanie
Ziołowa Fritata z Cukinią i Papryką
Drugie śniadanie
Serniczek
Obiad
Makaron bezglutenowy ze Szpinakiem Tuńczykiem
Podwieczorek
Sałata z Pieczoną Marchewką Rodzynkami i Orzechami
Kolacja
Kasza z Pieczonymi Warzywami
Czwartek
Śniadanie
Kasza Manna z Owocami
Drugie śniadanie
Zupa Rybolita
Obiad
Pieczony Schab w Sosie Pieczeniowym
Podwieczorek
Deser Ryżowy z Mango
Kolacja
Sałatka z Grillowaną Papryką Serem Feta i Pomidorkami
Piątek
Śniadanie
Pieczywo z Hummusem i Ogórkiem
Drugie śniadanie
Tajska Zupa z Makaronem Ryżowym
Obiad
Kotlety Rybne w Sosie Cytrynowym
Podwieczorek
Straciatella
Kolacja
Pieczone Placuszki z Cukinią Selerem i Marchewką
Sobota
Śniadanie
Owsiane Ciastko z Malinowym Twarogiem
Drugie śniadanie
Krem Pomidorowy
Obiad
Spaghetti z Sosem Pieczarkowym i Kurczakiem
Podwieczorek
Fit Ciasto z Owocami
Kolacja
Sałatka z Pieczonym Burakiem i Serem Feta
Niedziela
Śniadanie
Pomarańczowo- Czekoladowa Jaglanka z Migdałami
Drugie śniadanie
Zupa Jarzynowa
Obiad
Kurczak w Sezamie w Stylu Orientalnym
Podwieczorek
Owocowy Świr
Kolacja
Pieczony Kalafior z Żurawiną Marchewką i Ryżem
Dieta Vege
Poniedziałek
Śniadanie
Jogurt naturalny z Truskawkami i Chrupiącą Granolą
Drugie śniadanie
Mix Sałat z Papryką Pomidorem Cebulą i sosem Miodow-Musztardowym i Grzankami
Obiad
Potrawka z Cukinii Papryki z Ziemniakami
Podwieczorek
Ciasteczka z Rodzynkami
Kolacja
Sałatka Gyros z Jogurtem
Wtorek
Śniadanie
Pieczywo z Sałatką z Ciecierzycy z Pesto Bazyliowym
Drugie śniadanie
Zupa Koperkowa
Obiad
Kotlety z Soczewicy w Sosie Śmietanowo-Bazyliowym
Podwieczorek
Rafaello z Kaszy Jaglanej
Kolacja
Sałatka z Tuńczyka
Środa
Śniadanie
Pieczywo z Pastą z Soczewicy Wędliną
Drugie śniadanie
Gotowane Jajo Faszerowane Pastą Pieczarkową z Tostem
Obiad
Warzywa w Stylu Chińskim
Podwieczorek
Deser Brzoskwiniowy
Kolacja
Naleśnik z Nadzieniem Szpinakowym z Soczewicą
Czwartek
Śniadanie
Fritata na Słodko z Bananem i Wiórkami Kokosowymi
Drugie śniadanie
Koktajl Kawowy z Chia
Obiad
Tofu w Sosie Romesco z Ryżem i Surówką
Podwieczorek
Tabbouleh
Kolacja
Sałatka Makaronowa z Selera i Kukurydzy z Szynką i Serem
Piątek
Śniadanie
Pieczywo z Żółtym Serem i Pastą Groszkową
Drugie śniadanie
Roladki z Mozzarellą i Suszonymi Pomidorami
Obiad
Makaron z Sosem Pomidorowo-Bazyliowym z Pieczoną Cukinią i Ciecierzycą i Serem Feta
Podwieczorek
Ciasto Egzotyczne o smaku Mango
Kolacja
Warzywne Spaghetti z Pieczonymi Pomidorami
Sobota
Śniadanie
Owsianka z Ananasem
Drugie śniadanie
Brzoskwinie z Serkiem i Granatem
Obiad
Kotlety z Kalafiora w Sosie Miodowo Musztardowym
Podwieczorek
Ryżowy Pudding
Kolacja
Sałatka w Stylu Włoskim
Niedziela
Śniadanie
Pesto Bazyliowe z Pieczywem i Pomidorem i Mozzarellą
Drugie śniadanie
Koktajl Porzeczkowy
Obiad
Pieczony Bakłażan w Sosie Szpinakowym
Podwieczorek
Deser Gruszkowy
Kolacja
Sałatka z Brokułami Serem Feta i Słonecznikiem
Dieta Redukcyjna
Poniedziałek
Śniadanie
Pieczywo z Pastą z Makreli Komosą i Ogórkiem
Drugie śniadanie
Zupa ogórkowa
Obiad
Gulasz Wieprzowy z Kaszą Gryczaną
Podwieczorek
Pieczone Buraki z Orzechami i Fetą
Kolacja
Sałatka z Łososiem Oliwkami i Pomidorkami
Wtorek
Śniadanie
Pieczywo z Pastą z Suszonych Pomidorów
Drugie śniadanie
Koktajl Truskawkowy
Obiad
Pulpety z Indyka w Sosie Koperkowo- Śmietanowym
Podwieczorek
Budyń Czekoladowy z Musem Malinowym
Kolacja
Sałatka z Fasoli Brzoskwini i Orzechów
Środa
Śniadanie
Ziołowa Fritata z Cukinią i Papryką
Drugie śniadanie
Serniczek z Galaretką
Obiad
Makaron ze Szpinakiem Tuńczykiem
Podwieczorek
Sałata z Pieczoną Marchewką Rodzynkami i Orzechami
Kolacja
Kasza Gryczana z Pieczonymi Warzywami
Czwartek
Śniadanie
Kasza Manna z Owocami
Drugie śniadanie
Zupa Rybolita
Obiad
Pieczony Schab w Sosie Pieczeniowym
Podwieczorek
Deser Ryżowy z Mango
Kolacja
Sałatka z Grillowaną Papryką Serem Feta i Pomidorkami
Piątek
Śniadanie
Pieczywo z Hummusem i Ogórkiem
Drugie śniadanie
Tajska Zupa z Makaronem Ryżowym
Obiad
Kotlety Rybne w Sosie Cytrynowym
Podwieczorek
Straciatella
Kolacja
Pieczone Placuszki z Cukinią Selerem i Marchewką
Sobota
Śniadanie
Owsiane Ciastko z Malinowym Twarogiem
Drugie śniadanie
Krem Pomidorowy
Obiad
Spaghetti z Sosem Pieczarkowym i Kurczakiem
Podwieczorek
Fit Ciasto z Owocami
Kolacja
Sałatka z Pieczonym Burakiem i Serem Feta
Niedziela
Śniadanie
Pomarańczowo- Czekoladowa Jaglanka z Migdałami
Drugie śniadanie
Zupa Jarzynowa
Obiad
Kurczak w Sezamie w Stylu Orientalnym
Podwieczorek
Owocowy Świr
Kolacja
Pieczony Kalafior z Żurawiną Marchewką i Ryżem